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月经过后吃什么最补气血,月经后吃什么补气血

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月经过后吃什么最补气血,月经后吃什么补气血

一次和菁妈和表妹去逛街,表妹拉着我去药店,我问她:去药店买什么,你生什么病?表妹说:没生什么病啊,就是现在来月经了,去药店买点补血的东西来补补。

到了药店,药师就把表妹拉到阿胶那里,口沫横飞的说补血用阿胶最好。而我一看:一盒阿胶就要三百多。赶紧把表妹拉走了。

我告诉表妹,我们月经流失的最主要是铁,而阿胶就是驴皮,主要是胶原蛋白,属于不完整的蛋白质,铁含量非常少,用阿胶来补铁是不太现实的。

而我们铁并不难找,我们每天吃的食物中都有,比较说瘦肉,牛肉,动物肝脏,肾脏等这些都是含铁非常丰富的食物。月经干净了,就每天吃一两猪肝或者鸡肝,对于铁的补充就是最好的。

表妹知道我是学医了,就半信半疑的相信了,月经后她吃了两个星期的动物肝脏或者是瘦肉,每天至少吃一到二两,而后来表妹和我说:表姐:以前我月经后都经常觉得头晕脑胀的,站久都觉得晕,这次感觉真的好了很多也。精神好了很多。

我告诉表妹每周都吃两次左右的动物肝脏和青椒一起吃(青椒中含有丰富的维生素C可以促进铁的吸收和利用)过了一个月,表妹说:表姐我这次月经量好像多了一次,看来你说的便宜补铁法真的有效...

中国营养学会建议18岁以上的女性每天要摄入20毫克的铁,但是事实上我们很多女性达不到这个要求,因为铁主要存在于动物性食物中,特别是动物内脏含量比较高,很大多女性为了身材对于动物性食物那是敬而远之,所以很多女性每天铁的摄入量是不足的,从而导致了女性容易贫血。

而特别是月经期时,女性每次大姨妈的失血量通常为40毫升左右,一毫升的血含铁量约0.5毫克,那么一次大姨妈会流失25毫克的铁。而没补上更容易出现贫血。

所以建议女性补铁要多吃动物内脏类食物。

经期建议食用红糖,大枣,红豆,黑米等物补血效果好,红糖性味温润,入肝脾经,味甘甜,具有散寒止痛作用,还兼具有助脾化食、益气、补血化瘀等功效,对于女性朋友们来说,经期喝红糖水还是非常好的。除此之外还要注意休息,调整心态,合理饮食,也是可以适当的调节气血的。

产后补血最好的就是:1.乌鸡红枣当归汤,2.鲫鱼当归汤,3.鸽子红枣当归汤,因为红枣和当归是补血最佳搭档,不热不凉性平,所以我认为补血这三个食疗方最好。[呲牙][呲牙]

经常做人流会气血不足,气血不足吃什么补品?

经常做人流当然会气血不足,免疫力下降。

我也做过人工流产,当时我还是民办教师,还没转正,村里给二胎指标,我没要,怀孕就做了人流。做完就休息半个月,就去上班了,结果因过劳造成气血不足,免疫力下降,不是这病,就是那病。

人工流产叫小月子,按理要当真月子做,因为流产是违背生理的,身体在急刹车之后需要调节、恢复。流产之后如果失血不多,不必像正常生产之后那样大肆补益,但保温和体息仍旧是要注意的。

现在药店里可以买到的益母草膏八珍丸都可以用于流产后调养。益母草有活血化瘀的作用,能把残存在子宫里的瘀血排出。如果你本身就是个很弱的人,流产之后,气血受影响。有的变成了脾气虚,甚至是肾阳虚,人就明显地变老了。为了预防出血较多的情况,可以在吃益母草膏的同时服用八珍丸,在话血化瘀的同时,适当补养一下气血。而且一定要注意保湿,因为一旦受凉,就加重了产生瘀血的可能。

来例假能吃补气血的中药。但是注意不要吃痛经活血的药物。如果含有活血的药物会使月经量过多,比如枸杞,大枣等补气血的药可以吃的。来月经时,可以多喝点水,注意休息,少吃辛辣食物。

女性月经期前后三天,是不可以献血的,为了安全起见,还是等一个星期以后再献吧,一次献200~400即可,不要太多,以免影响自己的身体状况,平常一定要多注意休息,献血后注意适当补充蛋白质,保证营养的摄入和均衡,可以多吃一些补气血的食物,例如红枣,不要太过劳累和熬夜

气血虚主要有畏寒肢冷、自汗、头晕耳鸣、精神萎靡、疲倦无力、心悸气短等现象,经常做头部、面部、脚部保健按摩疏通经络、活动血脉,对调理气血不足、延缓衰老有积极的作用,平时要避免辛辣刺激的食物,可多吃大枣、花生、山药、人参、燕窝等补气血的食物,注意生活规律。

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